Gainery są to suplementy diety, które są stosowane przez sportowców. Na naszym rynku występują w formie profesjonalnych odżywek, które przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej, a pozwalają i przyśpieszają rozwój tkanki mięśniowej. Formuła takich odżywek w głównej mierze oparta jest na węglowodanach złożonych, które w połączeniu z wysokowartościowym białkiem jest prawdziwą bombą dla organizmu. Nie ma tutaj negatywnego wpływu na nasz organizm. Dzięki białkom masa mięśniowa rozwija się szybciej, a powolny proces rozkładu białka sprawia, że masa ta zostaje utrwalona. Węglowodany w ty przypadku odpowiedzialne są za rozrost masy ale beztłuszczowej. Idealna odżywka dla osób szczupłych, które mimo stosowania wielu rozwiązań nie zwiększyły swojej masy ciała. Spożycie takiej odżywki, powinno mieć miejsce 4 razy dziennie. Podczas śniadania, obiadu, przed treningiem jak i podczas kolacji. Dzięki temu w naszym organizmie białko będzie cały czas na wysokim poziomie, a węglowodany wraz z proteinami sprawią, że nasze ciało zacznie poprawiać się pod względem masy pozbawionej zbędnego tłuszczu.
