Zaczynając trening na siłowni najczęściej skupiamy się na tym, by dobrać odpowiednie obciążenie i poprawnie wykonywać ćwiczenie. Zapominamy jednak, że jeśli chcemy uzyskać odpowiednie wyniki, to musimy ciągle postępować zgodnie ze wskazówkami trenera oraz dietetyka. Dobrze dobrana dieta to połowa sukcesu, niezależnie od tego, czy naszym celem jest zrzucenie nadmiarowych kilogramów, czy uzyskanie pięknej sylwetki. Z pomocą przychodzi gainer, który to składa się ze wszystkich niezbędnych nam substancji, wspomagających trening. Gainer jest pełen różnych składników, które wspomagają regenerację po treningu, dostarczają nam energii, pozwalają budować mięśnie i korzystnie wpływają na nasz sen. Trzeba jednak pamiętać, że nie jest to żaden super środek, który zrobi za nas całą pracę. Jest to jedynie suplement diety, który jest dodatkiem do dobrze dobranych posiłków. Jego dawkowanie należy dostosować do czasu i kaloryczności posiłków, czasu treningu oraz ich intensywności. Warto sięgnąć więc po opinię specjalisty.
