Gainerami nazywamy produkty specjalnego przeznaczenia, dedykowane przede wszystkim sportowcom o szczupłej budowie ciała, którzy mają problemy z budowaniem masy mięśniowej Nazwa ta wzięła się od angielskiego słowa Gain, które oznacza wzrastać oraz budować.W składzie gainerów znajdują się przede wszystkim węglowodany (ich zawartość może sięgać 80%), białko (ok. 15%) oraz liczne sole mineralne, glutaminę oraz witaminy. gainery posiadają kompleksowe działanie, dlatego są chętnie wykorzystywane nie tylko przez szczupłych sportowców, ale również sportowców, którzy po rekonwalescencji wracają do sportu oraz osoby dopiero rozpoczynające przygodę ze sportem. Dobrej jakości gainery pozwalają również na szybką regeneracje organizmu po treningu. Gainery posiadają zróżnicowany skład – warto czytać etykiety i dobierać tego rodzaju produkty, które faktycznie będą odpowiadać konkretnym oczekiwaniom. Przyjmowanie gainerów powinno mieć miejsce szczególnie pomiędzy posiłkami oraz po treningach. Dawki powinny być dobierane indywidualnie..
