Bezpieczeństwo przyjmowania gainerów
Gainery, stosunkowo nowy produkt na polskim rynku sportowym, to produkty przeznaczone dla osób aktywnych, mających problemy z budowanie masy mięśniowej. Czy ich przyjmowanie jest bezpieczne? Czy są przeciwwskazania do ich stosowania? Jakie są zalety przyjmowania gainerów? Jednym z najważniejszych zadań tego produktu jest wspomaganie regeneracji uszkodzonych włókien mięśniowych. Gainery odpowiadają również za wydłużenie czasu pracy […]
Czytaj dalej...
Gainery
Jeśli zaczynamy prowadzić zdrowy tryb życia i chcemy skupić się na rzeźbie naszego ciała, skupimy się na wyborze odpowiedniej diety, ściśle związanej z intensywnością naszych treningów oraz z uwzględnieniem przyjmowanych przez nas suplementów. Warto na początku umieć rozróżnić czym są gainery, a czym odżywka białkowa. O ile ten pierwszy to sucha mieszanka, która złożona jest […]
Czytaj dalej...
Gainery – czy bezpieczne dla zdrowia?
Coraz więcej osób zastanawia się, czy oferowane na polskim rynku odżywki i suplementy diety są faktycznie dobre i zdrowe dla sportowców. Czy sprawdzają się jako uzupełnienie diety, suplement dla sportowców? Sami producenci oraz dietetycy są zdania, iż tego rodzaju produkty nie szkodzą, a pomagają osobom aktywnym. Faktem jest, iż są to produkty badane laboratoryjnie, nad […]
Czytaj dalej...
Gainery charakterystyka
Gainery stanowią typowy przykład odżywek na budowę masy mięśniowej. Są to preparaty węglowodanowo – białkowe, stosowane w celu pokrycia niedostatku energii oraz składników odżywczych, budujących mięśnie. Gainery zawierają zazwyczaj od 15% do 30 % białka. Należy zwracać uwagę na ich rodzaj, ponieważ najlepsze preparaty posiadają w swoim składzie białka jajeczne lub serwatkowe. Ponadto suplementy te […]
Czytaj dalej...
Jak działają gainery?
Ze względu na obecność dużej ilości składników odżywczych (węglowodany, białka, sole mineralne, witaminy), gainery stanowią doskonałe źródło suplementowania diety. Są one idealnym rozwiązaniem przede wszystkim dla sportowców szczupłych, u których przyrost masy mięśniowej przychodzi z trudem. Ze względu na dużą ilość białka wspomagają nie tylko budowę mięśni,a le również ich skuteczną regenerację po wysiłku. Gainery […]
Czytaj dalej...
Gainer właściwości
Pojęcie gainerów za pewne są doskonale znane miłośnikom kulturystyki i sportów siłowych. Wraz z rozwojem kultury fit i popularyzacji treningów na siłowni coraz więcej osób interesuje się suplementacją. Ze wszystkich odzywek gainery stanowią największą grupę. Gainery to odzywki stosowane w celu budowy masy mięśniowej, które są kompozycją białka i węglowodanów. Aby myśleć o budowie masy, […]
Czytaj dalej...
Gainery odżywki
Odżywki oraz suplementy są czymś, co pomaga każdemu sportowcowi uprawiającemu sporty siłowe osiągnąć swoje cele. Każda z osób uczęszczających na siłownię chce przede wszystkim zbudować masę mięśniową. To właśnie dzięki mięśniom nasze ciało będzie silne, jędrne i dobrze zbudowane – zdecydowanie nikt nie przejdzie obok obojętnie. W procesie budowania masy mięśniowej bardzo ważnym elementem jest […]
Czytaj dalej...
Czym dokładnie są gainery?
Gainery to wysokoskondensowane odżywki dedykowane sportowcom. Ich nazwa wywodzi się od angielskiego słówka “gain” co oznacza: wzbogacać, nabierać. Nazwa nie jest przypadkowa, gdyż tego typu produkty przede wszystkim zalecane są dla sportowców o szczupłej budowie ciała, którzy mają problemy z nabraniem odpowiedniej masy mięśniowej. Co wchodzi w skład gainerów? Przede wszystkim są to węglowodany, które […]
Czytaj dalej...
Jaki jest skład gainerów?
Skład gainerów nie jest tajemnicą, i w zasadzie nie różni się on mocno od odżywek węglowodanowych. Na korzyść gainerów przemawia wzmożona liczna witamin oraz soli mineralnych, które są konieczne do uzupełniania pierwiastków i np. do utrzymywania odpowiedniego poziomu wody z organizmie. Znaczącą część gainerów stanowią węglowodany -ich zawartość może wynosić nawet 80 procent. Węglowodany są […]
Czytaj dalej...
Czy warto sięgać po gainery?
O gainerach słyszy się coraz częściej. Są one polecane sportowcom zamiast zwykłych odżywek, w których znajduje się w większej części białko. Czy jednak faktycznie warto się na nie decydować? Jeśli tak, to dlaczego? Zwykłe odżywki białkowe, choć dostarczają też inne składniki odżywcze, pełnią jedną zasadniczą rolę. Dzięki wysokiej zawartości białka wpływają na szybki, bezpieczny i […]
Czytaj dalej...