Kto powinien korzystać z gainerów w sporcie?
Gainery to produkty specjalistycznego przeznaczenia, dedykowane sportowcom, osobom aktywnym. Ich specjalistycznie dobrany skład sprawia, iż pozwalają one skutecznie budować masę mięśniową oraz wspomagać organizm w codziennych treningach. Co wchodzi w ich skład? Głównym składnikiem gainerów są węglowodany – w tych produktach ich zawartość sięga nawet 80% na 100 gramów. Węglowodany są konieczne do zwiększenia procesów […]
Czytaj dalej...
Kiedy gainery okazują się przydatne?
Pod pojęciem gainera rozumiemy produkt, którego zadaniem jest budowanie trwałej masy mięśniowej w krótkim czasie. We względu na swój skład są one często stosowane przez sportowców o szczupłej budowie ciała, którzy posiadają problemy z rozrostem masy mięśniowej. Gainer swoją nazwę wziął od angielskiego słówka gain, czyli wzrastać, budować. Są one idealnym połączeniem węglowodanów, białka oraz […]
Czytaj dalej...
Co można osiągnąć dzięki gainerom?
Nie bez powodu gainery są coraz chętniej wybieranym rodzajem odżywek dla sportowców. Zapewniają one bowiem więcej niż tradycyjne odżywki białkowe. Przyjrzyjmy się nieco dokładniej temu, jaka tak naprawdę jest ich rola. Oczywiście podstawowym zadaniem tego preparatu jest wpływ na przyrost masy mięśniowej. Do tego celu służy jeden z dwóch głównych składników, czyli białko – główny […]
Czytaj dalej...
Bezpieczeństwo przyjmowania gainerów
Gainery, stosunkowo nowy produkt na polskim rynku sportowym, to produkty przeznaczone dla osób aktywnych, mających problemy z budowanie masy mięśniowej. Czy ich przyjmowanie jest bezpieczne? Czy są przeciwwskazania do ich stosowania? Jakie są zalety przyjmowania gainerów? Jednym z najważniejszych zadań tego produktu jest wspomaganie regeneracji uszkodzonych włókien mięśniowych. Gainery odpowiadają również za wydłużenie czasu pracy […]
Czytaj dalej...
Gainery
Jeśli zaczynamy prowadzić zdrowy tryb życia i chcemy skupić się na rzeźbie naszego ciała, skupimy się na wyborze odpowiedniej diety, ściśle związanej z intensywnością naszych treningów oraz z uwzględnieniem przyjmowanych przez nas suplementów. Warto na początku umieć rozróżnić czym są gainery, a czym odżywka białkowa. O ile ten pierwszy to sucha mieszanka, która złożona jest […]
Czytaj dalej...
Gainery – czy bezpieczne dla zdrowia?
Coraz więcej osób zastanawia się, czy oferowane na polskim rynku odżywki i suplementy diety są faktycznie dobre i zdrowe dla sportowców. Czy sprawdzają się jako uzupełnienie diety, suplement dla sportowców? Sami producenci oraz dietetycy są zdania, iż tego rodzaju produkty nie szkodzą, a pomagają osobom aktywnym. Faktem jest, iż są to produkty badane laboratoryjnie, nad […]
Czytaj dalej...
Gainery charakterystyka
Gainery stanowią typowy przykład odżywek na budowę masy mięśniowej. Są to preparaty węglowodanowo – białkowe, stosowane w celu pokrycia niedostatku energii oraz składników odżywczych, budujących mięśnie. Gainery zawierają zazwyczaj od 15% do 30 % białka. Należy zwracać uwagę na ich rodzaj, ponieważ najlepsze preparaty posiadają w swoim składzie białka jajeczne lub serwatkowe. Ponadto suplementy te […]
Czytaj dalej...
Jak działają gainery?
Ze względu na obecność dużej ilości składników odżywczych (węglowodany, białka, sole mineralne, witaminy), gainery stanowią doskonałe źródło suplementowania diety. Są one idealnym rozwiązaniem przede wszystkim dla sportowców szczupłych, u których przyrost masy mięśniowej przychodzi z trudem. Ze względu na dużą ilość białka wspomagają nie tylko budowę mięśni,a le również ich skuteczną regenerację po wysiłku. Gainery […]
Czytaj dalej...
Gainer właściwości
Pojęcie gainerów za pewne są doskonale znane miłośnikom kulturystyki i sportów siłowych. Wraz z rozwojem kultury fit i popularyzacji treningów na siłowni coraz więcej osób interesuje się suplementacją. Ze wszystkich odzywek gainery stanowią największą grupę. Gainery to odzywki stosowane w celu budowy masy mięśniowej, które są kompozycją białka i węglowodanów. Aby myśleć o budowie masy, […]
Czytaj dalej...
Gainery odżywki
Odżywki oraz suplementy są czymś, co pomaga każdemu sportowcowi uprawiającemu sporty siłowe osiągnąć swoje cele. Każda z osób uczęszczających na siłownię chce przede wszystkim zbudować masę mięśniową. To właśnie dzięki mięśniom nasze ciało będzie silne, jędrne i dobrze zbudowane – zdecydowanie nikt nie przejdzie obok obojętnie. W procesie budowania masy mięśniowej bardzo ważnym elementem jest […]
Czytaj dalej...