Budowanie masy mięśniowej do łatwych nie należy. W tym czasie należy bowiem przestrzegać wielu zasad, które często okazują się bardzo problematyczne. Dodatkowo należy zaplanować trening w taki sposób, aby skutkiem jego był przyrost i rzeźba mięśni. Wesprzeć się w tej drodze możemy wieloma substancjami, a jedną z nich jest gainer. Substancja ta ma za zadanie zwiększenie masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Gainer zalecany jest w zamian za inne produkty białkowe, szczególnie dla osób o ektomorficznej budowie sylwetki. Oznacza to mniej więcej tyle, że wykazującej się drobną budową kości. To ważne gdyż poszczególne preparaty przeznaczone są dla różnych potrzeb. Ich dokładne dopasowanie, pozwala na osiąganie zadowalających rezultatów w szybkim tempie. Pamiętać jednak należy, że żadne suplementy nie zastąpią nam ciężkiej pracy, ani zbilansowanej diety, które są podstawą działań każdego sportowca. Nic nie osiągniemy idąc na skróty, a jedynie możemy sobie zaszkodzić. Racjonalne podejście, na drodze budowania i modelowania sylwetki, jest tą składową, której nie może zabraknąć.
