Dużo sportowców lub amatorów do ćwiczeń fizycznych stosuje różnego rodzaju wspomagacze. Najczęściej są to odżywki lub suplementy diety. W tym artykule zostanie omówione pojęcie gainerów, czym są i czy warto stosować. Otóż gainer to nic innego jak sucha mieszanka, która składa się w dużej części, bo aż w 70-80% z węglowodanów oraz tylko lub aż w 10-20% z białek. Należy pamiętać, że każde odżywki należy zażywać z umiarem. Tak samo jest z Gainerem. Jeśli ktoś przekroczy dawkę to może spotkać się z negatywnymi konsekwencjami. W czym pomaga ta odżywka? Na pewno wpływa na wzrost masy ciała. Ale i nie tylko. Również zwiększa ilość energii, dzięki czemu treningi mogą być dłuższe i bardziej intensywne. Plusem tej odżywki jest w dużej mierze to, iż uzupełnia ona niedobory kaloryczne w diecie. Jeśli ktoś nie wie jak stosować i w jakich dawkach gainerów to nie powinien sam wyznaczać sobie dawki. Najlepiej jak uda się z tym do trenera osobistego na siłownię. On zapewne zna się na tym najlepiej i nie zadziała na szkodę organizmowi.
