Coraz więcej mówi się obecnie o tym, by zastępować tradycyjne odżywki białkowe gainerami. Ale czym te gainery tak naprawdę są? Jest to nic innego jak kolejny rodzaj odżywek dla sportowców, jednak poza białkiem posiadają one dużą zawartość węglowodanów – są to, mówiąc dokładniej, odżywki białkowo-węglowodanowe. Oczywiście poza tymi dwoma głównymi składnikami jest tu dużo więcej elementów, zwłaszcza witamin i minerałów. Kolejną zasadniczą różnicą między tradycyjnymi odżywkami białkowymi a gainerami jest to, że te pierwsze należy traktować w charakterze suplementów, a więc zawsze obok posiłków głównych. Gainery natomiast są tak bogate w składniki odżywcze, że mogą z powodzeniem zastąpić pełnowartościowy posiłek – jest to korzystne zwłaszcza dla osób zabieganych. Oczywiście trzeba pamiętać o tym, by taki manewr stosować jedynie sporadycznie. Po gainer warto sięgnąć także po pokonaniu długiej i wyczerpującej choroby, dzięki temu organizm dużo szybciej się zregeneruje, nabierze energii i powróci do standardowego trybu.
