Każdy doświadczony kulturysta wie, że odżywki białkowe są niezbędną suplementacją ich codziennej diety. Ale okazuje się, że na rynku dostępne są nie tylko tradycyjne odżywki białkowe, ale i tak zwane gainery, których receptura opiera się nie tylko na białku, ale i na węglowodanach – bo wbrew pozorom węglowodany pełnią także bardzo ważną rolę w życiu sportowców. Warto więc pomyśleć nad tym, by wymienić swoje odżywki właśnie na gainery.
Gainery nie tylko dostarczają białko niezbędne do szybkiej budowy suchej masy mięśniowej, ale również węglowodany, które dostarczają organizmowi duże rezerwy niezbędnej do treningów energii. Mało tego, produkty te zaleca się obom wyczerpanym długimi chorobami. Można nawet zrobić z nich ekwiwalent dla pełnowartościowego posiłku (np. obiadu) – oczywiście w ramach zdrowego rozsądku. Jest to wygodne, gdy spędzamy cały dzień poza domem i nie mamy czasu czy możliwości na obiad. A gainer można szybko i łatwo przyrządzić niemal w każdych warunkach. Pamiętajmy o tym, że gainery to białko, węglowodany i inne ważne składniki odżywcze.
