Suplementacja diety odżywkami w przypadku sportowców budzi wiele kontrowersji – wiele osób zastanawia się, czy regularne przyjmowanie tych produktów jest bezpieczne i zdrowe? Czy gainery przyjmowane w dużych ilościach mogą być zagrożeniem dla nas? Zdanie w tej sprawie posiadają przede wszystkim trenerzy i dietetycy sportowi – twierdzą oni, iż podczas odpowiedniego dawkowania przyjmowanie tego rodzaju produktów jest całkowicie bezpieczne i nie zagraża życiu. Przyjęło się, iż pojedyncza dawka dla gainerów to ok. 50-150 gramów. Specjalnie opracowany skład gainerów wielokrotnie poddawany był licznym analizom, które jednoznacznie wykazały, iż są to produkty bezpieczne w użytkowaniu. Co znajdziemy w ich składzie? Przede wszystkim węglowodany – wspomagają procesy anaboliczne oraz dostarczają dodatkowej energii. Zawartość białek sprawia, iż ciało znacznie lepiej się regeneruje oraz umożliwia tworzenie nowych włókien mięśniowych. Gainery posiadają również liczne witaminy i mikroelementy. Tego rodzaju produkty znajdziemy w sklepach sportowych.
