Kompendium wiedzy o Gainerach
Gainer
Zaczynając trening na siłowni najczęściej skupiamy się na tym, by dobrać odpowiednie obciążenie i poprawnie wykonywać ćwiczenie. Zapominamy jednak, że jeśli chcemy uzyskać odpowiednie wyniki, to musimy ciągle postępować zgodnie ze wskazówkami trenera oraz dietetyka. Dobrze dobrana dieta to połowa sukcesu, niezależnie od tego, czy naszym celem jest zrzucenie nadmiarowych kilogramów, czy uzyskanie pięknej sylwetki. […]
Czytaj dalej...