Kompendium wiedzy o Gainerach
Praca nad klatką piersiową
Umięśniona klatka piersiowa to poza bicepsami i szerokimi ramionami najczęściej i najchętniej trenowana partia mięśni. Wielu osobom „umięśniona klata” to prawdziwy atrybut mężczyzny. Niestety trening tej partii jest szczególnie trudny. Nie wystarczy położyć się na ławeczkę i wyciskać sztangę lub hantle. Trzeba pamiętać, że pracując ze sztangą wiele innych mięśni bierze udział, a kluczem w […]
Czytaj dalej...